Ciência e saúde

Aprenda como relaxar no trabalho fazendo uma massagem nos pés

27/08/2012 - 07h00 | do UOL Notícias

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Divulgação/Instituto Patríca Lacombe

Basta ter uma bolinha; coloque-a na curvatura do pé e faça-a rolar até o final dele; depois troque de pé

Cármen Guaresemin
Do UOL, em São Paulo

Seu dia está muito corrido e estressante. Você está cheio de tarefas, sob pressão para entregar um relatório, seus prazos estão estourando. Patrícia Lacombe, fisioterapeuta com especialização em ginástica holística, dá uma dica de como relaxar no ambiente de trabalho.

Este exercício, feito com uma bolinha, melhora a circulação das pernas e alivia os pés: sentado, pegue uma bolinha e coloque-a na sola do pé, na região que faz uma curvinha, pois nela que está concentrada a tensão.

Pressione os pontos da curvinha ou simplesmente use a bolinha para massagear os pés. Alguns segundos já são suficientes. Lembre-se: comece da curva e vá até o fim do pé. Depois de uma série, inverta o pé.

É simples, discreto e traz resultados imediatos. Faça sempre que precisar.

Professor Edgar Bom Jardim - PE